La menopausia es un proceso que atravesará toda mujer, es un proceso natural femenino que marca el final de la vida reproductiva, comenzando alrededor de los 45-50 años de edad.
Durante esta etapa de la vida, el cuerpo sufre un desequilibrio hormonal que provoca síntomas como debilidad, piel seca, depresión, insomnio, sequedad vaginal, cambios de humor, aumento de peso, disminución del interés sexual, además de los famosos sofocos.
Aunque no es posible evitar que llegue la menopausia, la mujer puede atravesar este momento con más tranquilidad, aliviando estos intensos sofocos.
¿Cómo aliviar los sofocos de la menopausia?
Todos los síntomas que surgen cuando se acerca la menopausia están relacionados con los cambios hormonales por los que atraviesa la mujer. Por ello, es muy importante que tenga un seguimiento ginecológico para que el especialista pueda ayudar a entender sus necesidades e indicarle un tratamiento personalizado. Después de todo, este momento es diferente para cada mujer.
De todos modos, existen algunas medidas que pueden contribuir a tener un poco más de comodidad y suavizar los sofocos, como:
- Use ropa ligera;
- Beber abundante agua;
- Practicar actividades físicas;
- Apostar por los alimentos naturales;
- Disminuya el consumo de cafeína, alcohol y comidas picantes.
No hay un tiempo exacto para la duración de los síntomas, después de todo, cada mujer tiene su propio organismo.
Es importante hablar con un experto y elaborar un plan para reducir los síntomas de la menopausia.
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